华体会APP官网：办公室男性如何避免发胖

办公室白领男性特别是在面对发胖的危险性。原因如下：　　1、长时间久坐办公，由于工作紧绷而缺少运动；　　2、心情抑郁症从食物或酒精中谋求恳求；　　3、体重和你所忍受的压力不会构成恶性循环：一般人在压力之下更容易饮食过量、消化不良而导致体重较轻，于是更加易受压力的影响；　　4、有人指出心宽体胖，长得一起是一种无忧无虑的展现出。

从心理学的角度来讲，这种众说纷纭不无道理，这也就是为什么大多数的男性结婚以后身体就像气球被吹起来一样很快发胖的原因之一；　　5、一般男人的体内有约300亿个脂肪细胞，随着年龄的快速增长，这些细胞就不会轻一些。因此，完全每一个男人在30岁以后总是要比以前轻一些。

并且他的基因、荷尔蒙和减缓了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。　　尽管男性不崇尚骨感美，但日益发福也并不是一件好事，最少你不会十分期望不利用镜子就能看见自己的腰带扣住。男性不易发胖的部位和女性有所不同，啤酒肚乃是年长男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去除它你不会更佳看，精力不会更加丰沛，也不会更加长寿。

　　节食只不过就是转变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你专门从事什么工作，你依然不会有消耗热量的办法。只不过，日常生活中磨练的机会四处都有，找到它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种规整身材不会失而复得。

　　1、骑马自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效地办法；　　2、你别像秃鹰找寻猎物一样在车满为患的停车场找寻车位，把车敲得近一点，你可以享用散步的体验；　　3、走出大楼，不要乘电梯，自己爬到上楼去；　　4、睡觉时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、饼干，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。　　你干什么没关系，只要能使你的跳动加快最少持续20分钟。科学证明，节食是全身性的，不有可能只减去某一部分，而其他部分维持恒定。

所以节食无法装病。

本文来源：华体会体育-www.duijiao.net